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腿部肌肉有针扎疼痛怎么缓解

来源:聚餐的菜谱   时间: 2021-11-08

其实在平常的中很多人都会出现腿部肌肉像针扎般疼痛的情况,只不过这种情况的发生是短暂的,可能休息一会儿就会有好转,所以大多数人们都没有去医院进行详细的检查,但其实这种情况的发生就是由于自己的肌肉痉挛而引起的,很多人们的肌肉痉挛就是由于压力太大所导致的,那么最好就要让自己全身的肌肉放松的,如果是一直处在紧绷的状态就会痉挛得更加厉害。

1、轻者适当活动下肢即可自行缓解,若发生在卧床时,应当下床癫痫病常见的病因会有哪些,扶床站立使血液充盈下肢。疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌,也可用松节油揉擦局部。

2、迅速地掐压合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。

3、针刺承山穴、委中穴等。反复发作者可适当加服镇静药物。

4、自我按摩。自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解黄冈专业的癫痫病医院痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳,有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突然出现腓肠肌痉挛,首先可以背屈患脚,给腓肠肌以被动牵拉的力,解除腓肠肌的痉挛,然后再进行腓肠肌的自我按摩,方法如下:

(1)按揉小腿肌肉:取坐位,一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止。

(2)揉腘窝:取坐位,用双手食指和中指点小儿失神癫痫能治好吗揉腘窝,约2分钟。

(3)点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处):取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟。

(4)弹拨跟腱:取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数10次。

(5)揉搓小腿:取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟。

(6)拍打小腿:取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2太原治癫痫病的价格是多少分钟。

(7)涂药:取尼奥抽筋消涂在小腿抽筋处,抽筋症状即刻消失不疼了,以后不再抽筋。

如果自己腿部肌肉像针扎般疼痛比较轻微的话,那么尽量的还是不要采取药物的治疗,毕竟是药三分毒的,只要是适当的去活动一下自己的腿部就可以得到缓解的,如果是自己比较严重的话,那么就必须要进行一些热敷,可以用热毛巾敷在自己的腿部,基本上来说只要敷半个小时就可以达到缓解效果。

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