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脚踝扭伤如何康复训练恢复得快 - 家庭医生在线骨科频道频道

来源:聚餐的菜谱   时间: 2021-01-15

平时运动时如果不注意强度和力度,就很有可能会造成关节的损伤,脚踝扭伤是最常见的,发生脚踝扭伤后加强护理和康复锻炼非常重要。家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世,为大家普及一下脚踝扭伤如何康复训练恢复得快?

脚踝扭伤的康复训练?

脚踝扭伤的康复训练在早期是垫高脚,适当做脚趾的屈伸活动,在石膏固定以后做脚趾的屈伸活动。等到韧带修复以后,拆了石膏,患癫痫病的治疗者就要开始逐步加强踝关节的屈伸功能锻炼。另外就是在石膏固定期要预防血栓的形成,避免肌肉的萎缩,患者可以做一下肌肉等长收缩的锻炼。锻炼要循序渐进,不能一步到位,否则可能会导致新伤。

脚踝扭伤多久能恢复?

脚踝扭伤多久能恢复需要看损伤的严重程度,若是轻微损伤一周左右即可恢复。张兴世主治医师提到,如果患者受伤后肿胀严重、淤血较多,三天内肿胀还有明显加重的表现,即使没有骨折,韧带损伤也是比较治癫痫病那家医院好?重的,则需要用石膏固定一个月,等韧带修复后再逐渐加强锻炼,正常负重大概要6到8周,整个恢复时间需要两个月以上。

脚踝扭伤后如何护理能更快恢复?

脚踝扭伤后护理方面要注意制动和消肿以及后期功能锻炼,脚踝扭伤后,早期为了利于消肿,要用石膏固定制动,另外就是要抬高患肢消肿。在拆除石膏以后就要逐渐地加强锻炼,做踝关节的屈伸以及脚趾的主被动活动。在刚拆石膏之后,患者一两周之内可以考虑部分负重,但不要承受整个人的体重去做屈伸。

<湖北癫痫专业医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">脚踝扭伤后一定及时处理,做消肿和止痛治疗,注意康复锻炼,定期复查恢复程度,如果没有好转的迹象,要考虑是否需要手术治疗。

(责任编辑:何诗雅 )

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