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秋燥吃什么好?防秋燥多吃润肺的白色食物秋天吃什么好秋季饮食四季养生

来源:聚餐的菜谱   时间: 2020-11-11

 

  “秋分”之后,雨水渐少,空气中的湿度减少,秋燥成为中秋到晚秋的主要气候特点。中医认为,秋季是肺金当令之时,若疏忽保健,易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,肺热咳嗽等症。

  分析

  “喜润恶燥”

  黑龙江癫痫病好的医院,在哪里肺为“娇脏”

  “中医五行理论认为,秋季属‘金’,而肺也属‘金’,可以说,秋季是养肺的‘黄金季节’。”广东省第二中医院呼吸科主任医师陈宁指出,中医认为,肺主宣发与肃降,它不但将津液和水谷精微布散于周身,而且主司腠理的开合,调节汗液的排泄;与此同时,肺又可将体内的水液不断地向下输送,经肾和膀胱的气化作用,生成尿液而排出体外。

  “肺的癫痫病治疗方法有哪些.宣发和肃降是相辅相成的两个方面。如果两者失调,就会出现‘肺气不宣’或‘肺失肃降’的病变,表现为咳嗽、喘息、胸闷等。”

  陈宁指出,秋燥是秋季本身的一大气候特点,而肺却是一种“喜润恶燥”的“娇脏”,因此秋季养生最重要的就是润肺。

  学做呼吸操

  陈宁建议市民,秋季早晚锻炼时可试试做呼吸操,“因为养肺治疗癫痫病专科医院的第一要义就是要会呼吸,并且是大呼吸,以起到平衡阴阳,呼吸精气的作用。”

  1.胸式呼吸:伸开双臂,尽量扩张胸廓,然后大口吸气,大口吐气。如飞鸟扩胸练肺,有利于深呼吸。平时多学做飞鸟的扩胸及含胸运动,可配合深呼吸进行,对心肺大有好处。   

  2.腹式呼吸:把气深吸到腹部,鼓起小腹,最后引气沉于下丹田(在脐下3寸)。停顿几秒钟后,再把气从鼻孔呼出。正如渭南那家癫痫病医院好乌龟用腹部呼吸一样,不但能让呼吸畅通,更重要的是能让人像乌龟一样长寿。   

  3.闭气呼吸:把气深吸入肺后,尽量闭气,然后大喘气。闭气呼吸古代养生家称之为胎息功。就是闭气后在意念的指引下,把气从千千万万个皮肤腠窍(小毛孔)透出,就像胎儿呼吸一样。目的在于打开皮肤气孔,开放微循环。

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