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男人冬季养胃必用的3个妙招_

来源:聚餐的菜谱   时间: 2020-07-23

很多男性朋友因不重视饮食健康和生活规律,常常会出现不同程度的胃痛症状,若在冬季这种高发的季节仍不重视,就会极大地影响个人的身心健康。接下来小编将为各位男士详细介绍一下如何做好冬季养胃的工作,希望大家能多了解一些相关的常识,以保护肠胃的健康。

陕西#!好的癫痫病医院>1、细嚼慢咽

很多男性朋友因工作的关系,吃饭总是很匆忙,殊不知吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部,胃动力下降,容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

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2、避免刺激

不少男性都有抽烟和饮酒的习惯,殊不知酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜,导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病,因此,要想保持或恢复胃的健康,对烟酒必须要有节制。此外,男性朋友们在日常饮食中还应尽量少吃辛辣食物,如和等。也少吃过酸、油炸、烟熏等食物。除此陇南治疗癫痫专科医院之外要少喝浓茶、等刺激强烈的饮料,这对于冬季养胃不利哦。

3、饮水择时

科学饮水也是一种健康的养胃方式。冬季最佳的饮水时间是早晨起床空腹的时候,还有每次进餐前一个小时左右,餐后立即饮水反而会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化进度,汤最好在饭前喝。

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综上所述,各位男性朋友都知道在冬季应该怎么做才能养好胃了吧?作为胃病的高发人群,男性朋友在冬季这种胃病的高发季更应重视养胃,除了要养成良好的饮食习惯之外,平时也要注意避免经常熬夜、饮酒和抽烟,以最大限度地降低胃脏的损害,这样才能保护胃脏不受损害。


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