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吃土豆为什么能减肥-美厨邦

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-12-02

  土豆性平味甘,具有和胃调中、补气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效,可用于辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等疾病。

  土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食物,而且没有任何的副作用。

  另外,吃土豆时小儿癫痫好控制吗,也不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。

  其次,你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康,在人们的印象里,黄豆含的优质蛋白是首屈一指的,其实,土豆中的蛋白质无论是营养价值,还是保健功能,都能让黄豆自轻微癫痫波,能自己康复吗叹不如,就是人体需要的其他营养元素,如糖类、维生素B、维生素C、钙、镁、钾等也都应有尽有,而且比米面的营养价值更全面。具有很高营养价值的苹果与土豆相比,多数营养素也相形见绌,按营养学观点,0.5千克土豆的营养价值大约相当于2千克的苹果。

  你更不必担心肚皮有难熬的饥饿,土豆在补足人体需晚上睡觉孩子突然抽搐什么原因分析要的几乎全部营养素的同时,那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的,有酒足饭饱之感。

  但减肥者要注意,将土豆作为主食而不是作菜品来食用,可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

  专家提示:土豆食用前要检查一下,西安癫痫中医院如有皮色变红变紫或有发芽的,绝对不能吃,以免中毒,另外土豆宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,防止中毒,土豆切开后容易氧化发黑,属于正常现象,不会造成危害。

  把土豆或土豆丝放在水中,去掉一些淀粉,烹调时可以方便一些,但注意不要泡的太长时间,导致水溶性维生素等营养流失。

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