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晚餐吃什么?推荐9款减肥晚餐做法[做法大全]-美厨邦

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-12-01

   美厨邦小编为你介绍晚餐吃什么?推荐9款减肥晚餐做法

  1.金针菇炒蛋

  步骤:

  1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中;

  2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀;

  3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出;

 孩子怎样是犯癫痫病了 4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋;

  5、翻炒至二者混合均匀,加盐和耗油,搅拌均匀后加少许葱花,出锅。

  小贴士:

  1、金针菇在盐水中浸泡,是为了消除可能的细菌和异味;

  2、炒鸡蛋得用大火,鸡蛋中加少量清水可以让鸡蛋更蓬松。

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  2.上汤娃娃菜

  用料:娃娃菜1颗,松花蛋1个,虾米10克,香菇3朵,调料食盐1/4小匙,姜(泥)半匙,高汤200毫升

  做法:

  1.娃娃菜撕成小块洗净,干香菇先用温水浸泡20-30分钟至涨发,切成小块,虾米用温水浸泡10分钟,皮蛋切成小块,生姜切碎。

  2.锅内放1小匙油,油至三成热时,放入姜蓉口里吐白沫是什么病,香菇碎,虾米炒出香味。

  3.加入皮蛋翻炒数下,加入高汤用中火煮开后,转小火煮约2分钟

  4.加入娃娃菜,将娃娃菜在锅内摊平均后,加盖大火煮至水开,转小火焖约1分钟

  5.至娃娃菜变软身后,加入盐调味,将菜连汤盛盘,洒上葱花即可

  3.蚝油生菜

  用料:生菜 一颗 蚝油 适量 清水 小半癫痫吃什么好

  做法:

  1.锅里水烧开(我用滴是煮牛奶的奶锅,大约放1/3的水)

  2.把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里

  3.一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放久一点点,不过营养会流失了啦

  4.浇上蚝油(此生最爱~表跟我抢)

  因为怕咸,稍微淋了一点点煮开的水上去

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