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适度运动是增强记忆力的最有效方

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-10-21

  适度运动是增强记忆力的最有效方法

  人们都知道,大脑如果供不足,就会出现疲劳和疼痛的症状。那么,大脑如果供天津癫痫医院那家好氧不足,也会出现同样的结果吗?答案是肯定的。运动专家指出,人们特别是那些中小学生,每天适度地进行体育运动,对于增强记忆力是有很大益处的。但专家同时强调,运动量不要过大,不然的话会起反作用。

  专家在回答健康生活号小编咨询时说,我邯郸羊癫疯治疗贵吗们的记忆力好不好,起作用的是大脑,而大脑对于氧气的需求是很苛刻的——既要源源不断地输入,而且还要保证数量。有资料表明,大脑需要的氧气要占人体需氧量的1/4。假如大脑供氧不足,大脑就会疲劳和疼痛,人们的记忆力就会下降,这是没有什么可怀疑的事实。人们记忆癫痫病有哪些治疗方法力的好坏通常与呼吸、循环系统以及血液中血红蛋白的含量有密切的关系。

  专家强调,并不是锻炼的时间越长、强度越大越好。长时间的运动锻炼,人们容易疲劳不说,血红蛋白也会大量增加,这样就会使记忆力降低;而大负荷的运动锻炼,就会使血红蛋治疗癫痫病效果好的偏方白降低,从而影响人们的学习效率。

  适度运动的标准是什么呢?运动专家研究表明,每分钟心率在120-160次的运动,时间为1小时左右,这时不仅头脑清楚、精神爽快,而且思维敏捷、反应迅速。这就是最佳的运动时间。

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