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土豆做法大全 土豆炒肉越吃越香 健康食谱大全

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-08-12

含有大量的淀粉,传言说越吃土豆越会发胖,其实这样的说法是不对的,它不仅可以减肥,营养价值也高,跟肉搭配,营养均衡,是秋季不可多得的美食。

土豆炒肉

原料:西芹、土豆、。

原料:西芹、土豆、猪肉

调料:料酒、淀粉、油、生抽、、鸡精。

制作

1、西芹清干净切成断,土豆去皮切成花条。

2、锅里加水加盐倒入切好的西芹过一下水,猪肉切成条。

3、加料酒 淀粉抓匀腌半小时,倒入油加入腌好的肉,快速炒散。

4、然后加入过完水的西芹,加入西芹后快火翻炒几分钟,然后加入土豆条炒。

5、加入生抽、加入盐后加一点水翻炒一会,加入水后在大火炖三分钟,最后炖至土豆入味后加入鸡精调味即可。

土豆炒肉

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原料:土豆、瘦肉。

调料:鸡粉、盐、、生粉、料酒、油、、、酱,。

制作

1、准备好土豆,土豆切丝泡洗干净,准备好瘦肉,瘦肉切丝,准备好鸡粉,加半勺鸡粉,加盐,酱油,生粉,料酒,拌匀腌一下。

2、锅热油,下肉丝,翻炒变色,盛出肉丝备用。

3、锅另加点油,放姜蒜炒香,加入土豆丝,加点辣椒酱翻炒,加半勺鸡粉,加点盐炒熟,加入肉粉,翻炒均匀,装盘,撒上葱末,即可。

美味土豆炒肉

原料:土豆、瘦肉、。

原料:土豆、瘦肉、茄子

配料:油、葱、酱油。

制作

1、土豆切成不成形的大块。

2、肉和茄子也切成块,茄子最好是比土豆的块大一些。

3、油热后放入葱花,翻炒一下,放入肉,酱油。

4、放入土豆,翻炒,三分钟左右。

放入土豆,翻炒,三分钟左右

5把茄子也放入锅中,翻炒,翻炒三分钟后,倒入一碗水,大火炖15分钟即可。

灯笼椒土豆炒肉合肥癫痫病医院电话>

原料:土豆、灯笼椒、肉丝、葱、姜、油、八角、酱油、白糖、盐、鸡精。

制作

1、切好的土豆片放在盘子里,把灯笼椒掰成小块放在盘子里备用,现成的肉丝和葱、姜。

2、锅里放油,油热后加入葱和八角,倒入酱油,之后放入肉丝翻炒,加入适量的白糖和。

3、倒入土豆片,加入适量的盐翻炒,加入适量的一点水,继续翻炒三分钟,待土豆全面上色。

4、放入灯笼椒翻炒,两分钟左右加入鸡精即可出锅。

酸辣土豆炒肉

原料:土豆、淀粉、肉。

配料:油、葱、盐、泰式酸辣酱。

制作

1、土豆切片,放入水中洗去淀粉。

2、放入锅中煎,煎到两面金黄色,取出备用。

3,、肉先腌制好。

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4、油热后,放入肉片翻炒,肉变色后,加入土豆,加入葱段,盐,翻炒均匀,加入泰式酸辣酱,翻匀,出锅。

总结:文章中土豆做法你学会了吗?搭配不同的蔬菜,营养丰富不说,还能减肥,适合全家人食用,不挑人的食物。

美味土豆炒肉

原料:土豆、瘦肉、茄子。

原料:土豆、瘦肉、茄子

配料:油、葱、酱油。

制作

1、土豆切成不成形的大块。

2、肉和茄子也切成块,茄子最好是比土豆的块大一些。

3、油热后放入葱花,翻炒一下,放入肉,酱油。

4、放入土豆,翻炒,三分钟左右。

放入土豆,翻炒,三分钟左右

5把茄子也放入锅中,翻炒,翻炒三分钟后,倒入一碗水,大火炖15分钟即可。

灯笼椒土豆炒肉

原料:土豆、灯笼椒、肉丝、葱、姜、油、八角、酱油、白糖、盐、鸡精。

制作

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1、切好的土豆片放在盘子里,把灯笼椒掰成小块放在盘子里备用,现成的肉丝和葱、姜。

2、锅里放油,油热后加入葱和八角,倒入酱油,之后放入肉丝翻炒,加入适量的白糖和醋。

3、倒入土豆片,加入适量的盐翻炒,加入适量的一点水,继续翻炒三分钟,待土豆全面上色。

4、放入灯笼椒翻炒,两分钟左右加入鸡精即可出锅。

酸辣土豆炒肉

原料:土豆、淀粉、肉。

配料:油、葱、盐、泰式酸辣酱。

制作

1、土豆切片,放入水中洗去淀粉。

2、放入锅中煎,煎到两面金黄色,取出备用。

3,、肉先腌制好。

4、油热后,放入肉片翻炒,肉变色后,加入土豆,加入葱段,盐,翻炒均匀,加入泰式酸辣酱,翻匀,出锅。

总结:文章中土豆做法你学会了吗?搭配不同的蔬菜,营养丰富不说,还能减肥,适合全家人食用,不挑人的食物。

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