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西红柿苹果可中和垃圾食品生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-06-06

近期,中国营养联盟副秘书长、中国营养学会会员王旭峰在自己的微博中晒出一张照片,照片中方便面、、一一排列,照片说明写着:“这是我今天从烟台返京途中的一餐:方便面+榨菜+香肠!为何选这三种垃圾食品?第一,饿了,真饿了!第二,虽然出发前带了、、西红柿等食物,但这时很想吃点热乎的!第三,在高速路的休息区实在搭配不出健康的一餐!所以,营养师也是人,也吃垃圾食品,但一定会浅尝辄止!”

很多人不解,纷纷留言:营养师怎么也吃垃圾食品啊?

王旭峰说,自己这样做实属无奈,虽然大家都知道健康饮食,不吃垃圾食品,但是真的条件所限,少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品,就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。

王旭峰选的就是和。他告诉记者,西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的可以降低脂肪的吸收速度,并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以,如果你也无奈地吃了垃圾食品,不妨来个番茄苹果中和一下吧。

七、醪(lao)糟水果中国那家癫痫医院好trong>

食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、、、

做法:

1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;

2、锅中放一些水烧开,放入醪糟;

3、放入水果丁,再次煮沸。

营养:醪糟属于发酵食品,在发酵的过程中,营养素有所提高,产生一些对身体有益的益生菌,可以健康我们的肠道,肠道健康了,人会更美丽。发酵的过程当中可产生维生素B12,这类食品特别适合女性食用。此外发酵食品还有、、天贝、、、豆腐乳等。在这儿提醒一下,有些发酵食物较咸,不适宜多吃。

注意事项:因为醪糟中已经有糖了,所以这道甜点不用再加糖。把水果放入锅中的顺序是从硬到软,比如先放橙子、西瓜,再放香蕉、草莓。

七、醪(lao)糟水果

食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉

做法:

1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;

2、锅中放一些水烧开,放入醪糟;

沈阳哪里看癫痫>3、放入水果丁,再次煮沸。

营养:醪糟属于发酵食品,在发酵的过程中,营养素有所提高,产生一些对身体有益的益生菌,可以健康我们的肠道,肠道健康了,人会更美丽。发酵的过程当中可产生维生素B12,这类食品特别适合女性食用。此外发酵食品还有纳豆、豆豉、天贝、酸奶、泡菜、豆腐乳等。在这儿提醒一下,有些发酵食物较咸,不适宜多吃。

注意事项:因为醪糟中已经有糖了,所以这道甜点不用再加糖。把水果放入锅中的顺序是从硬到软,比如先放橙子、西瓜,再放香蕉、草莓。

七、醪(lao)糟水果

食材:醪糟(就是酒酿)、草莓、西瓜、橙子、香蕉

做法:

1、草莓、西瓜、橙子、香蕉去皮切成小丁;

2、锅中放一些水烧开,放入醪糟;

3、放入水果丁,再次煮沸。

营养:醪糟属于发酵食品,在发酵的过程中,营养素有所提高,产生一些对身体有益的益生菌,可以健康我们的肠道,肠道健康了,人会更美丽。发酵的过程当中可产生维生素B12,这类癫痫病应该怎么去治疗好食品特别适合女性食用。此外发酵食品还有纳豆、豆豉、天贝、酸奶、泡菜、豆腐乳等。在这儿提醒一下,有些发酵食物较咸,不适宜多吃。

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做法:

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3、放入水果丁,再次煮沸。

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3、放入水果丁,再次煮沸。

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