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夏天感冒头疼怎么缓解

来源:聚餐的菜谱   时间: 2019-04-16

  空调房待久了,频繁的进出,内外温差大,出现头疼的现象,夏天感冒头疼怎么缓解?下面就让小编来告诉你答案。

  3.1、运动锻炼

  适量运动,加强运动锻炼,可以调节头部血管的舒张收缩功能。每天早起慢跑,新鲜空气,保证足够多的睡眠,保持良好的心态,保持心情舒畅,对缓解感冒头疼有奇效。

  3.2、保持安静、通风

  减少接触引起头痛的刺激,如电视,的强光,强节奏音响,避免噪音的危害,与此同时,要保证休息的房间通风良好,这样才能安静地充分修养,才能有助于恢复。

  3.3、热水

  每天晚上用温度稍高一点的热水泡脚15分钟,水量须淹没脚腕,最好泡到双脚发红,这样才能起到缓解头痛的效果。头痛大多时候头部会充长治治疗羊羔疯专科医院血,在临睡做足浴,可以引导从头部回流到足部,给头部降温。泡脚后要立刻擦干保温。

  1、西瓜

  西瓜性寒,味甘,有解暑的功用,夏天风热感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑热,解烦渴”。《滇南本草》说它能“治一切热症”。风热感冒之人发热口干咽痛时,食之颇宜。

  2、生姜

  生姜又称鲜姜,黄姜,有独特的辛辣芳香,是一种常用的调味品,它能使各种菜肴鲜美可口,味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜”。

  3、绿茶

  绿茶日常服用还能有效的增强免疫力,令身体越来越年轻,同时对于多种病毒、细菌有着很好的防治作用。

  4、甘蔗

  甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。昭通市治癫痫去哪家医院好《随息居饮》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。

  5、豆豉

  豆豉性平,能解散表邪,民间常以豆豉与葱白同用,或煎汤饮,或煮粥食,无论对风寒感冒或风热感冒均宜,有发汗、退烧的效果。

  6、大蒜

  大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防。菜里加入大蒜是个很好的选择,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。

  饮食方面,建议以清淡饮食为主,在适当补充肉类的同时,多吃新鲜的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜,另外还可以适当吃一些扁豆、绿豆、四季豆、豌豆等豆类。这些豆类既可以在烹饪菜肴中配搭使用,也可以煮成粥或糖水。

  生活细节上,要注意保持居室环境西安癫痫病医院好吗的通风,从户外回到室内,如果有汗、甚至是刚运动完大汗淋漓时,不要为了贪图凉快马上冲冷水澡或对着冷风直吹,而应该及时更换汗湿的衣服。夏天在家时空调温度也不适宜开得太低,以免室内室外温差太大而容易着凉。

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