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有五种日常饮食要尽量少吃

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-10-18

  从养生的角度考虑,,才能让你拥有健康体魄。在众多食材中,有一些食物可能很美味,却不是那么的健康,我们要少吃才好。究竟,日常饮食中,都有哪些食物需要少吃,或者不吃呢?下文做了具体介绍。

  1、葱油饼。贵阳最权威癫痫病医院ng>

  做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂往往严重超标。营养师说,1/4张葱油饼就含有500卡热量,相当于1碗饭加2勺油,吃多了很伤身。

  建议:少吃为妙。很多人把葱油饼当主食,这容易导致油脂摄入超标,偶尔吃一次没事,但只能是一小片。购买葱油饼要选择油少的,吃的时候多搭配,晋城癫痫病治疗的费用少吃肉类,多喝水。

  2、酱牛肉。

  广州市消费者委员会的调查显示,73%的熟肉制品不合格。营养师说,很多熟食店里的酱牛肉、肘花等呈粉红色,颜色非常鲜艳。这主要是因为含有大量亚硝酸盐、胭脂红等色素。

  建议:尽量少吃在外购买的酱牛肉河南大学淮河医院癫痫科预约电话,买的话一定要精心挑选。好的酱牛肉切开后,呈现灰褐色、深褐色或酱褐色,用手特别容易撕开,肉质煮烂后容易散开。不好的酱牛肉颜色发红,弹性很大,肉质煮得很烂却不散。不止酱牛肉,其他熟食也要少吃。

  3、香肠。

  营养师指出,超市里一捆一捆卖的香肠、路边摊的烤濮阳市看羊羔疯去哪家医院好肠都有亚硝酸盐、色素、油脂含量高的缺陷。100克香肠中可能含有20~30克油脂,烤肠中的油脂含量甚至超过50%。

  建议:能不吃就不吃,两周最多吃一次。吃的话,可搭配维生素含量高的食物如西红柿、黄瓜等,也可用香肠炒青椒、芹菜。购买时要选择颜色不鲜艳的,蒜肠、玉米肠、鸡肉肠相对好些。

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