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吃糖的禁忌 吃糖过多的7大危害 -

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-07-05

  我们知道甜食中的含糖量高,实际上某些尝起来是咸味的食物含糖量也很高,速食食品在进食前可以看看包装袋上的含糖量x b x y s w c o m。每天摄入的含糖量不宜过高,否则容易引起多种疾病。吃糖过多都有哪些危害呢?

  吃糖过多的危害

  1.会导致龋齿

  经常吃糖又不及时漱口,极易患龋齿(蛀牙)及多种疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

武汉哪个医院治癫痫好t-align:left">  2.引起厌食

  过多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,依赖的甜的味道小_百_姓_养_生_网。也是部分儿童厌食的重要原因。

  3.导致骨折

  白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

  4.降低营养素吸收

河南郑州市惠济区军海医院收费贵吗?xt-align:left">  儿童经常食糖,特别是食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,影响身体发育和智力发展推荐www.xbxysw.com。英国生理学家哈丁博士通过实验发现,糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构,变成一种凝聚的物质,不仅营养价值下降,而且难于吸收。

  5.引起肥胖

  糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、、等。

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  6.引发糖尿病

  人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原原文xbxysw.com。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了。

  7.引发

  糖过量易导致人体重庆癫痫病治疗医院内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,痛风这种病真是很折磨人的,死不了人,却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“,美国的一项调查显示,大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见,糖过量的危害是多么的可怕来自xbxysw.com

  糖过量对身体危害极大,突然的血糖升高以及长期的高血糖还容易导致糖尿病。以及某些代谢性疾病,如痛风。想要控制体重的朋友们一定要控制糖的摄入,以免过多的糖在体内转化为脂肪。

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