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一日三餐减肥食谱 这样吃三餐健康又减肥健康饮食健康养生

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-06-29

   想要减肥就要给自己制定一个合理的,如果你不知道该怎么制定,就按照小编给大家推荐的一日三餐来吃吧,坚持吃保证健康又减肥。

  一日三餐食谱一

  早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个

  午餐 宫爆得了癫痫治疗要花多少钱呢鸡丁 豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头

  晚餐 清炖排骨 小白菜粉丝 柿椒炒 红小豆大米粥 馒头

  一日三餐食谱二

  早餐 甜牛奶、、果酱

  中餐 、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜

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  晚餐 白切猪肉、油焖茄子

  一日三餐食谱三

  早餐 粥、肉松、糖包、什锦酱菜

  中餐 米饭、五香、家常豆腐、番茄蛋汤

  晚餐 米饭、黄鱼、炒豆晚上加餐 +牛奶

  一日三餐食谱四

  早餐 牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡拉萨哪家看癫痫病最好蛋1个、拌黄瓜

  午餐 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭

  晚餐 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤

  小编有话说:以上就是小编给大家讲的一日三餐食谱,全面是一定要有的,但是控制食量才能瘦哦。

 

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