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健康吃月饼应注意“5宜”节日饮食

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-06-12

  中秋佳节将至,象征合家团圆的月饼摆上了人们餐桌。医学专家提醒,吃月饼别忘了以下几点:

  宜早不宜晚:月饼是高糖、高脂食品,早上或中午吃可以补充能量,也不易癫痫医院哪个好发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼,特别是患有心血管疾病的老年人更应如此,否则可能会增加血栓的风险。

  宜鲜不宜陈:月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,油脂会氧化酸败,不利于健康。<黑龙江癫痫病医院哪里好/font>

  宜少不宜多:月饼含油脂、蔗糖较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。尤其是无糖月饼中所含的油脂并不少于普通月饼,热量仍然较高,会导致糖尿头疼性癫痫吃什么药管用病人血糖升高。高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。【文章整理by

  宜放入冰箱保存:月饼既怕高温又怕潮湿,存忻州癫痫医院那家治疗好放久了会失去风味,馅也会变质。放入冰箱时,最好将月饼连带包装盒一起放入,吃前要提前一小时取出。

  宜与茶相配:由于月饼吃得过多会觉得油腻,所以品尝时宜多饮绿茶。

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