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适合老人的零食首推核桃老年人饮食

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-06-12

  随着年龄的增长,老年人的胃肠道消化能力降低,食欲减退,能量摄入降低,必需营养素摄入不足,发生营养不足的可能性大大提高。三餐之外,老丹东有治疗癫痫病的医院吗人可适当吃些零食,可补充身体所需的营养。

  适合老人的零食首推核桃。进入老年期,许多老人总感觉记忆力大不如从前。核桃含轻微癫痫能治好吗有丰富的维生素B、维生素E和多酚化合物等抗氧化成分,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力和延缓衰老的功效。研究也发现,核桃能通过延缓神经系统退癫痫吃啥药行性疾病的发生来增强人的体质,从而达到延年益寿的目的。

  另外,核桃还可以减少肠道对胆固醇的吸收,像核桃类的坚果还有瓜治疗癫痫哪好子、花生、松子等。对老人而言,瓜子、花生、松子限制在10粒左右,核桃仁两个就足够了。

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