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七夕浪漫又减肥的饮食秘诀节日饮食

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-06-12

  导语:七夕就到了,很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光。然而,浪漫归浪漫,可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦。今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕秘诀。

  中式餐厅饮食技巧:

  中国情人节当然要吃中国菜,吃腻了西餐,偶尔吃吃中国菜也不错哦。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  。饮料:以未加糖的茶或白开水为最佳

  。冷盘:尽量不吃瓜子、松子、核桃或是腰果

  。勾芡食物:先用水或是茶洗去再吃

  。糖醋食物:茄汁、蜜汁、醋溜等食物,先用水或是茶洗过再吃

  。少吃患上癫痫病的患者在饮食方面有需要注意的吗?碎肉丸、狮子头、虾丸、火腿等食物

  。少吃油炸食物、油酥类点心(如萝卜丝饼、枣泥酥饼及甜汤最好不吃)

  西式餐厅饮食技巧:

  要数浪漫,非西餐莫属了,精致的菜式与醇厚的红酒,都能让你的心情愉快起来。

  出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  。主菜:可以用海鲜、鸡肉类代替牛排;烹调方式以烤的为最佳

  。少喝浓汤

  。不宜食用大蒜面包

  。少选已调味的沙拉,少用沙拉酱,可用醋或柠檬汁代替

  。选择烤马铃薯或米饭、通心面,不要选炸薯条<周口市羊羔疯医院在线免费咨询/p>

  。茶或咖啡不宜加糖(可改用代糖)、奶精

  自助餐饮食技巧:

  如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲,那么试试自助餐吧,应有尽有的菜式让你大快朵颐,不过要做瘦美人,这些要点你也要注意哦

  。出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  。选择吸油量少的蔬菜并利用开水去掉油及调味料

  。避免选择大块的肉

  。肉类的选择:鱼虾优于鸡鸭、鸡鸭优于牛猪

  。避开油炸、裹粉及勾芡的食物

  。最好不要喝汤或是菜汁

癫痫病的症状">  。谨记7~8分饱进食原则

  速食饮食技巧:

  常见的速食店以肯德基与麦当劳为主,想要保住体型,你要做到以下几点

  。出门前:先吃些高纤维的蔬菜

  。炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃【文章整理by

  。饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐

  。无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块,最好不吃

  。汉堡不要点份量太大的,不要加沙拉酱为宜

  。勿点套餐

 便当的选择:治疗脑外伤癫痫药物有哪些p>

  。白饭不要淋肉汁

  。蔬菜需过水

  。避免油炸及裹粉的食物,选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳

  。不要吃完整块的肉

  面食的选择:

  。尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面

  。可选择加少许肉燥的汤面,汤不要喝完

  下午茶的选择:


  。饮料:请喝不含糖的饮料

  。点心:可选择高纤水果,如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物,如蛋糕等

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