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小寒节气适合做什么运动?

来源:聚餐的菜谱   时间: 2018-06-01

编辑:小菜 癫痫的治疗需要花费多少钱an>

俗话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是,一癫痫病北京哪家治的好要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

哈尔滨市中亚医院是三甲医院吗text-indent: 2em; text-align: left;">对于运动项目的选择,可以考虑长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。还可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”:每晚11惠州市癫痫专业医院地址时至凌晨3时,正坐,一只手抱住脚,另一只手抱腿朝头上方用力抬,直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。

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